内容简介：中国医疗保健国际交流促进会中老年医疗保健分会委员 李国东 不少老人注重养生，会按照季节进行。其实，一天之内各个时段也有不同的养生重点。三餐后，就是老人保养的黄金时间。 早饭后半小时。吃点富含维生素的水果，如猕猴桃、樱桃等。然后漱口，做叩齿、转舌运动，以健齿洁龈，增强口腔咀嚼能力。老人还可用手反复按摩膝关节，帮助胃经通畅。坐着抬腿10分钟，放松心情、消水肿。还有，不妨用十指代替木梳，从前往后...
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