内容简介：大家都不愿意看到自己臃肿肥胖的身材，其实要想减肥瘦身也是有很多方法可以选择的，像运动减肥法就是不错的一种，那么最有利于减肥的运动是什么?可以说各种各样的运动方式都是可以的，关键要持之以恒，跑步就是比较常见的，而且这种全身性的有氧运动消耗的热量会比较多。 跑步减肥原理： 以减肥为目的的跑步，时间不应少于20分钟，速度要慢些，以保持均匀呼吸。20分钟的慢速长跑不但能大量耗尽体内的糖原...
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