内容简介：不少人都想知道减肥的关键是运动吗要注意什么?运动确实是不错的减肥方法，人体在达到一定运动量的时候，体内的脂肪就会转化为热量，随着不断的运动就消耗掉了，由此可见必须要注意运动的时间长短。当然了运动期间对饮食习惯的改善也是需要重视起来的，这样见效会更快。 一、有氧训练计划(参考):椭圆机或跑步机快走 (建议首选椭圆机，它对膝关节的冲击很小)每周3-4次，每次40-50分钟，距离3-5公里...
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