内容简介：大家都知道减肥瘦身是需要制定长期计划的，那么运动减肥一个月哪些方式比较好?在减肥的过程中还是需要先摆正心态的，短期内不会取得理想的减肥效果。当然了各种各样的运动方式都是可以选用的，只是每天制定的运动量需要符合自己的身体状况，既不能过度劳累，也不能随意减量。 跳绳 跳绳简单易学，器械也简单，一小块空地就可以锻炼，是非常好的有氧运动，可以说是物美价廉。跳绳能在几分钟内提高心率和呼吸频率...
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