内容简介：现在很多的朋友越来越注意到身体健康是最重要的，同时也知道利用空闲的时间锻炼下身体不仅能更好的保证身体健康。还能有着减肥瘦身的好处呢，尤其是现在社会中生活条件越来越好了，大家总是不加节制的吃东西。这样就会出现肥胖的情况，那么，有养健身减肥操的做法是什么? 第一、坚持每周1、3、5每天跑步30分钟以上，跑步机速度8-9，坡度5。 2、4、6三天单车或椭圆机30分钟以上，难度系数自己把握...
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