内容简介：下面是“三减三健”之减糖的相关内容： 1.添加糖的危害。饮食中的糖是患龋齿最重要的因素。摄入添加糖，尤其是通过饮用含糖饮料摄入的添加糖会增加总能量摄入，可能会降低其他营养食品的摄入，造成膳食不平衡，导致体重增加。 2.添加糖的推荐摄入量。《中国居民膳食指南（2016）》推荐，每人每天添加糖摄入量不超过50克，最好控制在25克以下。 3.多喝白开水，不喝或少喝含糖饮料。果汁饮料、碳酸饮料中含糖多...
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