评论：睡前两小时，养生黄金期
内容简介：适度散步 热敷眼睛 按摩足心 睡前两小时，养生黄金期 记者 雷 妍 受访专家：北京中医药大学养生室教授 张湖德 俗话说：“药补不如食补，食补不如睡补。”张学良将军晚年被问到养生之道时曾回答：“我并没有特殊的养生之道，只是我能睡、会睡罢了。”我国古代医者历来重视睡眠养生，认为“眠食二者为养生之要务”“能眠者，能食，能长生”。现代医学研究也表明，人体经过睡眠可以促使组织生长发育和自我修复...
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