内容简介：1.食盐摄入过多可使血压升高，发生心血管疾病的风险增加。 2.《中国居民膳食指南（2016）》推荐，健康成人每人每天食盐摄入量≤6克，2岁~3岁幼儿摄入量≤2克，4岁~6岁幼儿摄入量≤3克，7岁~10岁儿童摄入量≤4克，65岁以上老年人摄入量≤5克。 3.烹调食品时应少放盐，少放5%~10%的盐并不会影响菜的口味。建议使用定量盐勺控制盐量。 4.尝试用辣椒、大蒜、醋和胡椒等为食物提味...
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