内容简介：锻炼最关键的就是活动起来、坚持下去。但在现代社会，繁忙的工作生活挤压了很多人的锻炼时间。澳大利亚一项最新研究给没时间运动的人带来了好消息。科学家们发现，2分钟高强度运动的健身效果等同于30分钟普通中度运动。 澳大利亚维多利亚大学研究人员招募8名青年志愿者，让他们分别尝试3种不同的锻炼模式——中等强度连续骑行30分钟；3/4强度间歇骑行，每次4分钟共5次，每轮间隔时间1分钟；最高强度“冲刺”骑行...
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