评论：十个动作缓解背痛
内容简介：背痛，几乎人人都经历并承受过，与其吃药、按摩，不如通过运动调整。近日，英国“今日医学信息网”总结了有助于缓解背痛的10个练习，读者们坚持锻炼，会有好的效果。 1.桥式 桥式能锻炼臀大肌，保持它的强壮以支撑背部。练习方法：1.平躺，双膝弯曲，双脚分开、平放在地面上，间距与臀同宽，双臂放于身体两侧；2.将臀部抬离地面，直到身体从肩膀到膝盖呈一直线；3.15次为1组，完成3组，每组之间休息1分钟。 2...
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