内容简介：冬天是最容易变胖的一个季节，因为冬天流汗是少，身体所消耗的热量也比较少，很容易形成脂肪堆积。而跳绳减肥是比较有效瘦身的一种运动，跳绳减肥可以锻炼到呼吸系统、心肺功能、血液循环等。长期通过跳绳减肥可以使肌肉更有弹性，但为了防止出现小腿肌肉，一定要在跳绳之后进行拉伸。下面，我们就来了解一下跳绳减肥要知道的一些知识吧！ 动作要领： 1、平稳，有节奏的呼吸。 2、身体上部保持平衡，不要左右摆动...
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