评论：牛奶和钙片哪个更补钙
内容简介：说到补钙，人们最先想到的应该是喝牛奶或吃补钙保健品了。那么到底哪种补钙效果更好？ 牛奶中的钙是天然乳钙。除了钙质以外，牛奶中还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素。这些成分不仅能提供平衡的营养组成，还能在一定程度上促进钙的消化和吸收。另外，乳钙在人体内不需要太多胃酸参与即可分离呈现离子状态，进而被人体直接吸收利用，迅速调节血钙平衡，对胃肠道的刺激较小，也不易产生不良反应。...
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