评论：运动后不要吃甜食快餐
内容简介：运动后不要吃甜食快餐 蔬菜只能当配料，最好添加酸奶和果仁 美国北卡罗来纳州立大学社会医学院客座教授 闫 爽 运动消耗大，训练后加餐十分必要，一是可消除身体疲劳感，二是有助于肌肉修复。适当加餐，能让肌肉迅速获得养分，及时修复损伤。建议加餐时间在运动结束30分钟到1小时内。 训练前决定。 美国内布拉斯加大学林肯分校做过一项研究：让256位平均年龄22岁的男女运动1小时左右，运动前74%的人想吃苹果...
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