内容简介：伴随着生活水平的提升，出示给我们的运动方式也愈来愈多。慢跑是在其中一种非常简单合理的运动方式。他能够 让我们维持身心健康，另外还能够做到减肥瘦身的实际效果。一提及减肥瘦身，很多人都是随后便会问：如果坚持跑步一小时，一个月可以瘦多少斤呢？针对这一问题，回答是沒有实际数据的，这要依据个人情况看来。可是长期性每天跑步是一定会瘦的。 1、搞好热身运动 慢跑减肥是一项强烈的健身运动...
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