评论：腹式呼吸增加肺活量
内容简介：腹式呼吸是指通过有意识的延长吸、呼时间，使腹部起伏进行深缓有规律的呼吸运动，从而调节自我身心的一种呼吸方式。 方法腹式呼吸是通过横膈膜上下移动而进行呼吸的，吸气时膈肌收缩下降，使胸廓容积增加，腹部膨胀，呼气时膈肌舒张上升，使胸廓容积减少，腹部压缩凹入。吸气和呼气时腹部的起伏较大。 在进行腹式呼吸练习时，可采取仰卧位或舒适的坐姿，使全身放松，先观察一下自己的自然呼吸状态...
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