内容简介：大伙儿了解，充足的睡眠能够 维护人的大脑和提高免疫力，而休息不好是会影响身心健康的。现如今市场竞争激烈工作压力太大，失眠的人也愈来愈多。经常失眠的盆友会越来越易躁，经常没精打采，面容憔悴，皱褶增加，渐渐地记忆能力也出現降低。怎样才可以有着一个好的睡眠质量呢？下边网编就来教大伙儿如何做。 为您的入睡提好多个醒 1、卧房自然环境要洁而静 房间内要保证日常保洁，室内通风，室内温度适合...
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