评论：保障睡眠的11种方法
内容简介：驻马店市第二人民医院 张霞 怎样看待睡眠问题? 这是给所有被睡眠障碍困扰的人的好建议： 1.建立规律的睡眠习惯。每天早上要在同一的时间起床，即使你前一天晚上没睡好。白天不要睡觉，不要很早上床睡觉，来获得更多的睡眠时间。 2.白天做一些体育锻炼。这有助于使你的身体在晚上时更累了，更容易入睡。 3.睡觉前两小时内不要做运动。 4.就寝前避免收看刺激、紧张的电视剧。 5.在黄昏六点后...
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