评论：告别失眠 自我调整最重要
内容简介：驻马店市第二人民医院 张霞 越怕失眠越失眠：这是很多人都常有的“失眠期待性焦虑”，通常表现为晚上一上床，就担心睡不着，逼迫自己尽快入睡，结果适得其反。越怕失眠脑细胞就越兴奋，就越难入睡。建议因此失眠的人要保持良好的睡眠规律，既不要强迫自己入睡，也不要怕睡不着，不知不觉中就会进入梦乡。 多梦不是失眠 ：不少自称失眠的人认为是梦导致睡眠不佳，这种错误的观念使人产生焦虑、担心...
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