评论：哪种走路方式适合你
内容简介：研究发现，每天坚持走路30分钟，一星期走5次，可减少20%患乳腺癌、30%患心脏病、50%患糖尿病的概率。但是，由于每个人的健康状况不同，走路方式也应有针对性。 体弱者 走路速度保持在每小时5公里以上最好，走得太慢，达不到强身健体的目的。最好在清晨或饭后进行，每日2～3次，每次半小时以上。 失眠者 晚上睡前两小时散步，每分钟走80米为宜，每次半小时，会收到较好的镇静效果。 ...
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