内容简介：生活中，基本上每个人都崴过脚，有些人甚至经常崴脚，变成“习惯性崴脚”，导致踝关节的长期疼痛，那么该如何保护踝关节，避免脚踝反复受伤呢? 崴脚后，先冷后热利于康复 广东省名中医、广东省第二中医院骨科主任医师许学猛指出，崴脚后，先冷后热利于康复。 第一步：冷敷。将冷水浸泡过的毛巾放于患处，每3分钟左右更换一次，也可用冰块装入塑料袋内进行外敷，每次20-30分钟。许学猛强调，刚扭伤时，切忌用酒精...
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