评论：“熬夜族”的自我保健秘籍
内容简介：古人说：“日出而作，日入而息。”作息规律是身体健康的基础。然而，熬夜有时不可避免，夜间训练、站岗执勤、抢险救灾、野营拉练等都可能需要熬夜。如何把熬夜的危害降到最低？以下几点“秘籍”可提供帮助。 注意饮食。很多人觉得熬夜伤身体，就该好好补一补，其实是陷入了误区。熬夜的当晚及第二天早晨需要补充食物，但不可多吃，而且要清淡饮食，搭配水果更佳。晚餐除了吃含有粗粮的谷类主食外，还要吃一些富含蛋白质的食品...
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