内容简介：现在有很多人由于常常吃过饭之后坐在沙发上看电视剧，长期性坚持到底造成 腹部和腰部出現许多 肉肉，特别是在针对一些追求美丽的女士而言，腹部上的肉肉会给你丧失好看的曲线图，不管穿哪些的衣服裤子都遮盖不了高高的突起的肉肉？那麼怎么运动减肚子和腰上的肉肉呢？ 一、伏地挺身青蛙腿 （A）准备俯卧撑姿势，从肩部道脚裸维持斜直线。 （B）右腿向前踏出一步，停到左手周围。屁股不必向下塌或是往上面抬...
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