内容简介：本报讯很多上班族一坐就是半天，等到忙完工作发现全身不舒服。今天，驻马店骨科医院为大家推荐7个超级适合久坐党的简单拉伸动作，在椅子上就可以练习。 动作1：手平放于膝盖，吐气、低头、弓背。吸气伸展脊柱，重复10次。 动作2：吸气，双手上举；呼气，双手落下，重复10次。 动作3：呼气向前折叠，手背贴地，保持20秒。 动作4：呼气右手撑地，左手向上伸展，眼睛向上看，保持20秒，换边。 动作5：扭转向右...
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