内容简介：在日常生活中，追求美丽的MM要想减肥，让自身有一个极致的身型，通常会根据跳蝇来减肥瘦身。跳绳减肥会很匀称的瘦全身，并且能够随身带很便捷。但是，MM们很疑惑，究竟坚持不懈一个月跳蝇能减去多少斤呢，实际上针对这一并沒有特殊的数据，终究跳蝇也是因人而异，并且每一个人每天跳绳的抗压强度也不一样。 热身运动(这些也称之为拉伸运动) 1先做一些途手训练让肌肉激动起來，例如效仿跳蝇的弹跳姿势。(1分鐘)...
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