内容简介：跳蝇，是一项非常好的增强体质的健身运动。就仅仅一根绳子罢了，就可以有很多的款式游戏玩法，跳蝇的情况下需要的场所并不大，随时能够锻练，针对跳蝇这一项健身运动，很多人都喜爱跳蝇。有减肥瘦身的人员就想根据跳蝇来瘦小腿瘦腰腹，跳蝇的确是能够减肥瘦身的。那麼，跳蝇十多分钟能够具有减肥瘦身的实际效果呢？ 跳绳减肥方式 ： 1.总体目标：每分跳上120～140下，理想化的心跳速度约为150次／分鐘...
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