内容简介：针对大腿根部长的肌肉根据一般的慢跑或是是普遍的一些有氧运动减肥难以合理的减下来，而且长期强烈的健身运动，还可能会促使大腿根部变宽，而提升减肥瘦身的难度系数，再加一些盆友的屁股也会出现一些微胖，此刻最好可以采用一些具备目的性的方式，下边我们一起来掌握什么方式具备非常好的减大腿瘦臀的功效。 腿的左右健身运动 坐着桌椅上做简易腿部运动。这能做到使大腿根部前侧股四头肌缩紧的实际效果。坐着桌椅上...
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