评论：有哪些食物是粗纤维？
内容简介：伴随着生活水平愈来愈高，鸡鸭鱼肉吃的愈来愈多，谷物和蔬菜水果却越吃越低，膳食纤维素的摄取也就越来越低，出現了许多与生活习惯相关的病，如肥胖症、高血脂、糖尿病等。很多人刚开始吃一些高纤维食物来协助防止这类病症。下边网编就来详细介绍膳食纤维的食物有哪些，大伙儿掌握之后就了解如何吃完。 高纤维食物都有哪些： 1、谷类：膳食纤维成分为4～10%，从多到少排序为小麦粒、麦籽、苞米、乌冬面、薏仁米面...
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