内容简介：伴随着时期的持续转变，如今的大家是愈来愈高度重视饮食搭配和身心健康了，很多人都喜爱在入睡以前喝一杯牛奶，有的人是在晚饭后喝纯牛奶，有的人是在提前准备入睡以前喝纯牛奶，大家都了解牛乳是非常好的，可是不清楚牛乳如何喝才算是最好是的，下边就要我告知大伙儿临睡前多久喝纯牛奶最好是，睡前喝牛奶的益处。 1、晚上喝牛奶有益于歇息和睡眠质量 牛乳中带有一种能让人造成疲惫欲睡的生物化学物L谷氨酸...
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