内容简介：说到饮食补钙，许多人的第一反应是来点虾皮、骨头汤。其实，它们都不是补钙的好选择，虾皮的钙含量为991毫克/100克，但它含盐量高、吸收率低、不好消化，含有的钙也不太好吸收。而骨头中的钙很难溶出，所以骨头汤中钙不多，脂肪反而不少，所以也不推荐。驻马店骨科医院有关人员教你这样补钙效果好。 牛奶和奶制品绝对是补钙食物第一名。牛奶含钙丰富，每100g牛奶含钙100mg...
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