评论：5个动作让颈椎更健康
内容简介：经常活动肩膀，可以缓解肩颈疼痛，预防颈椎病、肩周炎。要想活动肩膀，多做以下5个手臂动作，站着坐着随时随地都可以练习，来跟着驻马店魏道德骨科医院的医生练习起来吧。 双手上举十指交扣。双手十指交扣，反掌向上，骨盆摆正，不要向前或向后转动，肋骨内收，不要向前突，手臂垂直地面，肩膀下沉，平视前方，保持1分钟。 鹰式手臂。双手往前伸直，然后在手肘处交叉，小手臂相互缠绕，双手合十，手肘上提，远离胸腔...
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