评论：怎样进行腰部锻炼
内容简介：腰是身体重要的组成部分，通常比较脆弱，如果平时没有很好地护腰，腰部就会出现问题，严重的话可能引发疾病，患上疾病之后，对身体的伤害就很大了。为了避免腰部出现伤害，平时做好腰部的锻炼和保养是非常重要的。究竟应该怎么做呢？ 前屈后伸 两腿开立，与肩同宽，双手叉腰，然后稳健地做腰部前屈和后伸各5~10次。运动时要尽量使腰部肌肉放松。 转胯回旋 两腿开立，稍宽于肩，双手叉腰，调匀呼吸。以腰为中轴...
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