评论：焦虑症状的自我调适方法
内容简介：患了焦虑症非常痛苦，寻求医生的帮助很重要，但焦虑症的治疗需要患者的积极配合，自我调节亦很重要，下面介绍一些自我调节的具体方法： 1、积极的自我暗示：当自己有焦虑情绪时，给自己以强有力的自我暗示，如“我能行”、“我一定能够成功”、“我看好我自己”等。积极地自我暗示，可以增加自信，克服焦虑。 2、自我情感宣泄：情感宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段。你可以把你的紧张、焦虑讲给亲人或朋友...
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