评论：怎样才能睡得好?
内容简介：每个人每天所需的睡眠时间和睡眠质量都不一样，有的人睡5小时后头脑清醒，一天都精神饱满，而有些人睡8小时起床后还疲乏，无精打釆。 怎么样的睡眠是正常健康的睡眠呢？入睡快，躺下几分钟就能睡着。睡的香，不容易被惊醒。睡的好，起床后身轻气爽，头脑清晰，精力充沛等。 一、如何才能睡的好呢？ 培养良好的睡眠习惯。不熬夜，经常熬夜使大脑处干异常兴奋状态，长期下去就会使人白天精神萎靡，记忆力减退，身体疲倦...
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