评论：睡不好不等于失眠
内容简介：生活中大多数人尤其是上班一族，都会有睡不好的现象。但是我们习惯性的把睡不好称之为“失眠”。其实，睡不好并不等于“失眠”，它们之间还是有很大区别的。首先，睡不好它包括几个要点： 1、入睡困难 ： 所谓入睡困难，是指躺在床上久久不能入睡，常常超过0.5—1小时。这多与不良情绪及不良生活习惯，如焦虑、抑郁、睡前吃东西、喝浓茶等有关。 2、睡眠不实，时常觉醒 ： 稍有一点轻微刺激，如声响便会醒来...
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