评论：规律作息很重要
内容简介：紧张忙碌工作了5天，好不容易等来了双休日，很多人会习惯性在周末补眠。但是您有没有觉得每到星期一，起床就变得特别困难，工作效率特别低，情绪特别差？有人称这种现象叫“星期一症候群“。 研究发现晚睡两个小时，体内的生理时钟就会明显后移。每天晚上天同一时刻上床，早晨同一时刻起床，一周7天都如此，能够帮助我们的身体拥有稳定的生物钟。周末补眠并不能“预存睡眠，如果必须要补眠，最好将时间控制在1小时以内。...
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