内容简介：睡眠具有生物节律性，人们正常的睡眠周期分为两个时相：非快速眼动睡眠期（NREM）和快速眼动睡眠期（REM）。两个时相交替出现，交替一次称为一个睡眠周期，每夜一般有4-5个睡眠周期，每个周期约90-110分钟。每个睡眠周期经历4个阶段，包括：入睡期（1期）、浅睡期（2期）、深睡期（3期）、快速眼动睡眠期（REM）。 快速眼动睡眠期，简称R期，也就是多梦期，脑波迅速改变...
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