内容简介：OL们一待公司办公室最少必须8钟头，长坐又不健身运动，臀部但是愈坐愈大。美美哒的美臀不但穿着打扮漂亮，而且是S身型不可或缺的曲线图。今日大众养生网教大伙儿这几个常用招式超简单的提臀瘦腿操，打造出紧致翘臀，妹纸们赶紧学吧! 生产蹲举疫苗 基本复合型的锻炼动作，可训炼大腿根部外侧、大腿后侧、膝关节及屁股的微笑线，有利于瘦腰。 姿势1 坐姿准备，两脚与肩同宽，脚跟朝前，两手当然垂挂...
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