内容简介：睡不太熟会让身心健康损伤。深更半夜还翻来翻去，睡觉了却夜梦缭绕，全部人身心疲惫。以便确保睡眠质量的品质和实际效果，缓解失眠多梦产生的烦恼，使睡眠质量尽可能深熟，在睡觉前应当留意下列好多个实际问题。 临睡前洁面冼脚 临睡前洗洗手脸，能够清理脸部和手掌心的皮肤，推动头脸部及上肢的血液循环系统，对大脑皮质是一种柔和的刺激性。对入眠有一定的协助。 睡觉前洗一个温开水脚，能够清理尘土与汗水，清除臭脚...
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