评论：九动作助你收腹想瘦就瘦
内容简介：骑单车姿势 骑单车姿势是对于腹部肌肉(即“六块腹肌”)和斜肌(即腰部)最好是的哑铃动作。恰当的姿势作法是： 1.仰着躺在木地板上，双手交叉式抱在头后; 2.两膝向胸部收，把两锁骨提离木地板，但并不是带动颈部; 3.挺直左脚，与地约成45夹角，另外把上半身扭向右侧，使左手肘向右膝盖挨近; 4.修复到原先姿态后立刻换左腿，使左肘部往左边膝关节挨近; 5.上下轮着...
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