评论：养成良好睡眠习惯
内容简介：研究发现，睡眠时间超过或少于7个小时的人在处理速度、注意力、记忆力和解决问题能力的测试中表现较差，并且更容易出现心理健康异常，包括焦虑和抑郁症状。 如何养成良好的睡眠习惯？ 1.坚持锻炼。 2.减少白天睡眠时间（控制在30分钟左右）。 3.保持卧室舒适的温度（专家建议最佳的睡眠温度为18~22℃）。 4.减少卧室里的干扰（光线和噪音）。 5.保持卧室良好的通风。 6.睡前洗个热水澡。 7...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）