评论：高质量睡眠法的误区
内容简介：睡眠质量与健康息息相关，单纯的时长并不能衡量睡眠质量，那么，怎样的睡眠才算高质量呢？ 每个人都有其独特的睡眠循环周期，这种周期范围在90~120分钟之间。早起闹钟可设置为两个，间隔20分钟，第一个轻度闹钟帮助你从深度睡眠转为浅层睡眠，第二个便能顺畅地将您唤醒。 有说法称，22时至2时是成长荷尔蒙分泌旺盛时间，可以促进新陈代谢，并具有美肌功效，被称为灰姑娘睡眠时间。事实上...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）