评论：夏季运动 该注意哪些
内容简介：运动是一种健康的生活方式，每天坚持锻炼，可以有效提高身体免疫力，但是面对炎热的夏季，我们应该怎样科学运动呢？ 10时到16时是夏季一天中气温最高、紫外线较强的时间，因此，运动时间最好安排在早晨或傍晚，避免造成中暑。 运动应该循序渐进，即使有运动习惯者，夏季运动时间最好不超过60分钟，体弱者或没有运动习惯者，每次不超过30分钟。建议选择游泳或低强度运动方式，如慢跑、瑜伽、太极拳等。 人在高温下运动...
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