内容简介：黑六网 健身 瘦身 为什么我每天晚上都跑步40分钟还是不能减掉1斤肉？ 2025-11-11 07:08:29 3 体重下降不代表脂肪减少。我们减肥的目的是为了减少体内的多余脂肪。 减脂的原理 能量摄入小于能量消耗，身体就会分解脂肪会自身提供能量。减去一公斤脂肪需要消耗热量700千卡。 也就是说想要变瘦的基本条件就是这一天吃的一定要比消耗的少，才能变瘦。跟跑步并没有直接关系。只要没有超过消耗热量...
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