评论：一天跑五公里能减肥么？
内容简介：黑六网 健身 瘦身 一天跑五公里能减肥么？ 2025-11-11 13:28:24 1 并不是坚持运动就能减肥，同时要控制饮食。 健康减肥有12个指标： 1）每周减重一般不超过2斤（也可因人适应能力而异），最多不超过4-6斤； 2）在体重和体脂下降的同时， 身体围度（WHR\BMI指数等）也下降了； 3）保证摄入的 热量能提供每天身体的最低能量需求； 4）保证饮食营养均衡...
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