评论：击腹能训练出腹肌吗？
内容简介：黑六网 健身 瘦身 击腹能训练出腹肌吗？ 2025-11-14 00:55:24 2 锻炼腹肌的方式有很多种，击打局部腹部组织，可以刺激局部肌肉的生长、燃烧脂肪。但是这种方式锻炼，容易伤害自己。建议用力的时候还是要适当、不要过重，防止腹腔内脏的损伤，导致自己不必要的伤害。 建议平时还是多以跑步运动、仰卧起坐或者做单杠、双杠等运动。加强饮食结构的控制，不要吃油脂重的食物。科学的、规范的训练...
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