评论：减脂每天跑步多久合适？
内容简介：黑六网 健身 瘦身 减脂每天跑步多久合适？ 2025-11-13 02:15:44 1 每天跑步的时间应该根据个人情况而定。对于初学者来说，建议先从每次20-30分钟开始，逐渐增加跑步时间。对于已经有一定跑步基础的人来说，每次跑步时间可以在30-60分钟之间。但是要注意的是，跑步时间过长可能会增加受伤的风险，同时也不一定会带来更好的减脂效果。 因此，建议根据个人情况和身体反应来调整跑步时间...
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