评论：锻炼腹肌需要多久时间？
内容简介：黑六网 健身 瘦身 锻炼腹肌需要多久时间？ 2025-11-15 05:30:24 2 1、腹肌2天练一次最好 人体正常肌群，在经过大运动量训练之后，通常需要2-3天才能恢复，如果高强度天天锻炼同一块肌肉，不但不会长，还会回缩。 考虑到腹肌属于致密肌群，必须经常对其进行刺激，因此间隔时间2天最好，这样腹肌既能得到充分的休息，又能得到适当程度的刺激。 温馨提示...
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