评论：减肥晨跑跑多少公里？
内容简介：黑六网 健身 瘦身 减肥晨跑跑多少公里？ 2025-11-19 06:06:44 1 跑步减肥的话，距离最好控制在五公里到十公里之间，采用慢跑的方法，配速在六七分左右最好。 因为有氧慢跑锻炼，最开始的二十分钟消耗的是糖分，之后才开始慢慢地燃烧脂肪，跑的距离和时间越长，对减肥效果更好，只要坚持三个月以上，就会看到减肥塑身的效果的。 多少公里是根据自身情况来选择的...
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