内容简介：黑六网 健身 瘦身 辟谷21天的详细流程和食谱？ 2025-11-20 03:46:44 1 辟谷21天的详细流程如下： • 1至7天：此阶段只能食用新鲜蔬果做成的果汁，可以每天多次少量食用，可酌情增加新鲜的蔬菜，比如胡萝卜汁和苹果汁，即使冰镇也可以食用，允许轻微炒菜汁，但不宜多点，只需要用少量植物油； • 第8至11天：此阶段可以把蔬果搭配植物蛋白，如腰果、豆子、芝麻等，一起煮...
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