评论：什么时候锻炼跑楼梯最好？
内容简介：黑六网 健身 瘦身 什么时候锻炼跑楼梯最好？ 2025-11-20 03:07:44 1 如果是减脂，早晨空腹爬楼梯最好。可以很快达到燃脂心率。高效减脂！但是爬楼梯也是讲究方式方法的。爬楼梯时可以扎个小马步，膝盖微弯，曲髋，一次爬两层最佳。不但提高燃脂还能提臀瘦腿。最好是走上去坐电梯下，下楼梯更容易伤膝盖。如果是不带电梯的楼房不建议做爬楼梯这项运动。 早上8点前空腹爬楼梯...
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